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防止瞌睡的辦法

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防止瞌睡的辦法

1、雙臂高舉過頭,兩手向上用力伸展身體,保持片刻後放鬆;

2、用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上和兩邊和下方拉扯,後用拇指和食指輕輕揉搓耳朵;

3、用鼻子深吸一口氣,屏住50秒左右,然後慢慢吐出,可以根據身體反應重複做幾次;

4、全身肌肉用力繃緊,維持片刻後放鬆,反覆做幾次即可;

5、向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更佳;

6、默唱歡快的歌曲,並配合節奏上下點頭或腳點地面

7、大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,犯困時喝涼水可以讓頭腦瞬間清醒;

8、用手指按壓中衝穴,合谷穴,風池穴可以起到提神醒腦的作用。