女人怎麼保養自己才會年輕

女人要保持飲食健康和身體水分充足才會年輕。每天多吃蔬菜水果，要儘量少吃有激素的蔬菜和水果，可以多吃含有維生素C的水果和蔬菜，多補鈣，可以多喝牛奶或者酸奶，促進腸胃消化。最好是睡前敷一個面膜，不熬夜，面板一旦錯過了晚上的最佳修復時間，就會衰老的更快。