1、卵巢食療保養。卵巢的保養主要以食療的方式去呵護她，使其分泌的雌激素功能正常。女性可以多食用呵護卵巢的食物，例如：豆漿，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果，日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用。總之，通過日常的飲食，多補充豆製品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費的時間長，效果慢，但是安全可靠。女性們都應該知道。
2、別熬夜。熬夜是對女人最大的傷害，有一句話叫著晚上11點不睡不要臉，晚上一點還不睡叫不要命，所以如果女人要好好保養自己最好在晚上11點之前就要趕緊上床睡覺，十幾歲晚上一夜不睡很快就能恢復，年紀稍微大一點，尤其是過了三十晚上稍微一熬夜，好幾天都恢復不過來，熬夜對人的傷害是不可逆的。
3、多喝水。喝水能夠有利於人體排出身體裡面的毒素，補充人體所需要的水分，喝多看起來面板很好的女人，其實看他們也沒有怎麼保養，可是她們喝水比較多，所以面板情況看清來比較好。
4、多吃水果。水果裡面的含有的維生素、水分比較多，多吃水果有利於女人的保養，很多水果裡面含有抗氧化成分，可以減緩人體的衰老。多吃水果營養多，並不是一件空話的。
5、早上一個煮雞蛋。很多人都知道吃雞蛋是對人體很好的，但是很多人都說他們也吃雞蛋，但是沒有效果，其實應該是每天早上吃一個煮雞蛋，天天要堅持，長久的堅持下去，就會發現你的面板跟雞蛋一樣的白嫩。
6、適量的運動。多活動，有助於加快新陳代謝，有利於細胞保持活性，而且經常運動可以讓人每天都保持活性，運動有益於女性保養，尤其是女性有時間的時候做做瑜伽，有益於身體保持柔軟度。
7、避免陽光的直射。人需要陽光，需要晒太陽，這樣有助於人體鈣的吸收，可是陽光直射對人面板傷害是很大的，尤其是夏天中午的太陽，很多在室外工作的人往往看起來比在室內工作的人面板狀態差，比較顯老，這就是經常收到陽光直射，面板毛孔變粗大了。
