一般運動心率多少算正常範圍

一般的運動比如游泳等運動的訓練中，一般多將運動心率控制在120-150次/分的範圍內，一般晨跑中的心率控制在130-150/分，充分掌握了自己的有效心率後，在進行不同的運動鍛鍊時，就能更好的控制運動量和運動強度，達到更好的健身、減肥、塑形的效果。