運動心率一般是多少算正常範圍

運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。個人體質差異非常大，正常情況的話，人體都是竇性心率，次數應該是在60到100次每分，如果運動起來的話，輕微的運動一般也不會超過120次每分，但是有些人群有可能運動起來，心率比較快，甚至有可能會高達150次每分以上，另外劇烈運動的話，心率都會加快。

意見建議：要生活規律，避免劇烈運動，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒，有利於身體健康。