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1、冷靜：因為人在遇到外界刺激干擾的時候很容易脫離慣有的思維模式，被動帶入矛盾中，停頓冷靜幾分鐘，可以有效避免不理智的直接衝突；
2、排解：遇到矛盾以後，可以做自己喜愛的事來轉移注意力。比如運動，旅遊，聽音樂等來舒緩自己激動的情緒，以免不理智地思考問題；
3、分析：遇到矛盾平靜下來之後，我們可以理智地分析矛盾產生的原因根源，積極尋求解決問題的辦法；
4、尋求幫助：實在遇到自己的能力無法解開的矛盾問題，我們可以通過網路、書籍、朋友，以及借鑑別人的經驗建議，來化解自己
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