1、如果想要達到美容護膚的效果，就要給我們的身體補充足夠的水分，在每天的早上與晚上都要喝杯白開水，早上喝杯白開水可以起到清理腸胃的作用，使身體裡面的毒素更好的排到外面，並且也可以使夜間丟失的水分得到及時的補充，使面板不再幹燥，而晚上的時候喝杯白開水的話，則有利於晚間更好的血液迴圈，不會引起血液過於粘稠，引起血液缺氧而對身體色素以及毒素的排除是不利的。
2、當然也要適當的喝些牛奶，女性的身體是比較容易出現缺鈣現象的，牛奶裡面的酸奶可更好的促進人們身體鈣元素的吸收，使女性的身體得到了鈣質的及時補充。另外還要保證一個充足的睡眠，這是保養面板的一個重要手段，每晚十點至凌晨五點是面板修復的最佳時間，所以說不要晚睡。
3、醋也有著很好的美容護膚的效果，對於面板有著很好的改善作用，每天適當的喝些醋，可以起到血管硬化的預防，在洗臉的時候放點醋可起到養顏的作用。除此之外泡腳是可以改善血液迴圈的，使體內毒素排出來，可在早上泡半小時，而在晚上泡一個小時，具有面板延緩衰老的作用。
