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1、多享受早晨8、9點的陽光。
2、慢跑快走。
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。
4、精神極度疲倦時,不適宜運動減壓,休息更重要。
5、10層以下,少乘坐電梯。
6、可以嘗試站著看電視。
7、每天運動半小時,而非週末運動3小時。
8、經常散步。
9、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。
10、運動後休息半小時再入浴。
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