1、使用電腦時間不可太長，使用一小時應該休息十分鐘，並且在辦公室裡走動，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。
2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，螢幕到眼睛的距離應維持在50釐米之間，視線稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，在工作之餘多做眼保健操，以疏通眼部經絡。
4、加強運動鍛鍊，要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血執行，有利於眼的健康。
5、多吃有助於眼睛的食物，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要補充更多有利於眼睛的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養，對保護眼睛非常重要。
