打乒乓球可以鍛鍊什麼

1、可以有效地提高人的身體素質。使肌肉發達、結實、健壯，關節更加靈活穩固。

2、可以調節改善神經系統靈活性。增強中樞神經系統對其它系統與器官的調節能力，提高反應速度。

3、可以改善心血管系統和呼吸系統的功能。提高心臟的工作效率，有利於身體的新陳代謝，提高身體機能水平。

4、可以提高心理素質把握自己的戰術應用，因此使練習者的心理素質得到了很好的鍛鍊。

5、可以促進交流，增加友誼，建立良好的人際關係的目的。