1、改變性格
2、做好自己的事情
3、聊天
4、查出原因
5、製造快樂
經驗步驟：1
讓自己變得樂觀，我們如果想要改變自己的心情，首先就是改變自己的性格，讓我們開朗樂觀起來。
2做好自己的事情，我們如果做好了事情，就不容易被指責，然後也不會因為這些指責而情緒不好。
3找個朋友聊聊天，我們應該多去找朋友聊天，因為聊天可以讓我們的情緒改變，想法也會改變。
4在通常情況下，心情不好肯定是因為某些事情，所以，我們一定要查出原因並改變這件事。
5學會製造快樂，我們對於工作和生活上的事情，都應該多去製造快樂，而不是讓自己終日悶悶不樂。
