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1、下午3點至5點做深蹲最好。
2、這個時間段是一天中人體的體力高峰期,體力旺盛,運動能力最強,身體興奮性提高,人體生物鍾處於高潮狀態。並且經過了一天的活動,人體血液迴圈加快和穩定,肌肉彈性增加,黏性減小。這個時候最深蹲,是最能鍛鍊也最能發揮人體潛能的。
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