1：基本清潔要做好
基本清潔使用能夠殺菌消炎的沐浴露或香皂，比如含茶樹成分的沐浴露或肥皂。使用硫磺皁清洗後背也是非常有效且划算的方法。但並不建議因為肌膚油膩就使用清潔力很強的皁類或沐浴露，會破壞肌膚原有的皮脂保護層。
2：用黃芪和薏米一起煮水，可以內服也可以外用。
平時多吃薏米可以保持消除粉刺和雀斑，對於痤瘡、面板粗糙等都有良好的療效。洗澡的時候用水稍微稀釋後清洗後背，同時用薏米輕輕揉搓清潔後背，要小心不要弄破痘痘。
3：注意背部的保溼和去角質。
背部如果不進行保溼就會導致角質層乾燥、脫屑，會導致毛孔排洩不暢，痘痘和角栓就形成了。如果嫌麻煩，可以給背部塗抹一些保溼的化妝水或甘油。最好每週給背部全面去角質，在塗抹身體乳霜保溼。
4：保持身心舒暢，心情愉悅。
如果身心比較緊張，或者情緒焦躁的時候，會導致人體內分泌失調，從而導致青春痘也會急劇增加。還有應該避免熬夜，長時間熬夜也會導致內分泌失調，同樣是後背長痘的元凶之一。
