1、至少走50步。試穿時不要光著腳，要穿上棉襪。兩腳要同時試穿，拉好拉鍊或繫好鞋帶，然後站起來多走動一會兒，要給雙腳充分的時間去感受鞋子是否合腳，最好走50步以上，如果此時有明顯的硌腳、夾腳的感覺，就說明鞋子不合腳。
2、單腳站立。此為測試其穩定度和寬度是否適宜。如果站不穩或出現腳向兩邊偏倒等現象，說明鞋子不能完好地支撐雙腳。
3、原地踏步。原地踏步半分鐘，然後身體前後搖動，如果腳趾有擠壓感，說明鞋子大小不合適，運動時會擠壓腳尖。
4、跳一跳。如果落地時腳跟疼痛、腳掌發麻、腳底觸感僵硬，說明減震效果一般。
5、雙腳腳尖或腳後跟著地。該動作也能測試鞋子的穩定度，如果身體搖晃，就說明穩定度不夠好。
