淘米水洗頭沒有副作用。淘米水天然健康的。只是在食用淘米水洗頭的時候要注意不要用當天的淘米水，因為當天的淘米水具有更強的ph值，此時洗頭對頭髮的損傷較大，會造成掉髮。所以最合理的方法是將淘米水放置3天以上再用來洗頭比較好。
淘米水洗髮的傳統祕方，淘米水在家中通常只是用來洗洗蔬果或者肉類，有較好的去汙能力。這是因為淘米水中的許多小顆粒，有助於吸附髒東西，達到極好的去汙作用。用淘米水洗頭能夠幫助頭髮烏黑不變白，這是因為淘米水中有豐富的維生素B物質，可以促進頭髮的黑色素生成，所以用淘米水來洗頭髮不僅可以去汙，還可以讓頭髮變黑。
