頭髮出油可以進行抗油訓練的：
1、洗頭時應用溫水洗
很多人以為用熱水洗頭可去油脂，事後用冷水衝更可收縮毛孔，這樣來保持頭髮乾爽。
熱水的確較易去汙，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上衝不掉。所以洗頭時應用溫水沖洗！
2、強力去油脂洗頭水不可日日用
強力去油脂洗頭水只適宜一星期用一次，好似用磨砂膏洗面一樣，日日用只會有害無益，久不久作深層清潔才是治本之道。
3、一天勿洗頭多過兩次
洗頭原意是清潔，同時亦是刺激頭皮的行為，清潔過後頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數亦多。所以無論頭髮情況幾差，一日最多隻可以洗一至兩次頭。
4、護髮素放髮尾上可免油膩。
許多人的頭髮都有一個共通問題，就是頭髮髮根多油易“立”，發身則乾燥。所以用護髮素時，應只放在髮尾部分，避免放在頭皮表層。
