速耐是什麼

速耐簡單來說就是速度加耐力。短跑中的速度爆發力與跑步途中的肌肉抗酸耐力就叫速耐，可以用在100、200和400的短跑專案以及一些短距離競技專案上。在跑步中控制呼吸，跑後充分拉伸肌肉，可以有效提升自身速耐。