宋伊人的官方身高是160公分，網傳不到150公分並不屬實。她1993年出生在山東省濟南市，北京藝術學院研究生畢業，宋伊人是因為拍攝了2013年《致青春》電影寫真而走紅，在照片中，宋伊人校服妹妹的形象非常可愛迷人，鄰家女孩的外貌吸引了一大批粉絲。
宋伊人小時候是住在加拿大的，隨後又回到了中國，國中畢業那年，父母決定讓宋伊人獨自去加拿大上學，宋伊人16歲就獨立生活，培養了她堅強的性格。18歲那年宋伊人回到中國參加藝考，因為自己的語言優勢順利進入了北京電影學院學習。
在北京電影學院期間因為校服妹妹寫真走紅，進入了娛樂圈後，由於自己身材的原因，參演的角色大部分都是可愛型別的，比如在《新步步驚心》中宋伊人飾演的玉檀引人關注，可以說宋伊人將玉檀的純潔形象完美地刻畫了出來。
從出道的國民初戀到現在的氣質小花，宋伊人畢業後一直在提升自己的演技，生活中她對自己也有著很高的要求。
