烈日下，咱們面板出現的這些不適，主要是因為面板對紫外線過敏造成的。而紫外線過敏又稱為日光性皮炎，體質弱、膚色白皙、敏感的人群，在陽光照射下，更容易中招。先塗防晒霜，然後能穿多少穿多少，再打傘，前段時間去寧夏，我爸就沒抹防晒霜，晒的胳膊兩截的顏色。晒傷了?對。所以說防晒也是挺重要的，對啊，很重要。預防日光性皮炎的方法還是比較多的，最簡單的方法就是在高溫時段，儘量減少外出，同時注意防晒。建議大家在十一點到兩點儘量不要外出，暴露在紫外線底下，因為這時候紫外線是最厲害的，對人體面板損傷最大。塗抹防晒霜現在很普及了，出門之前，把暴露在外的面板都塗抹一遍，另外最好穿長袖的，應該穿淡顏色衣服，不要穿深色的衣服，因為深色的衣服吸收紫外線比較強，對面板灼傷更大。還有其他方法就是打傘。除了做好外部防護外，在飲食上也是需要注意的，平時可以多吃番茄、檸檬和堅果類這些有助於防晒和美白面板的食物，儘量少吃或不吃感光蔬菜。像一些光感性強的蔬菜少吃一點，像芹菜，香菜，還有生菜，像這些光感性比較強的，吃完以後如果照射紫外線，誘發的夏季皮炎可能性更大。如果一旦被日光灼傷，症狀較輕的話，咱們自己在家，也是可以進行簡單處理的，如果出現了丘疹、水皰、糜爛、結痂、脫屑等症狀，就要及時到醫院就診了。
