登山機怎麼使用

登山機的使用方法是踩到踏板上雙腳交替兩次，機器就會自動顯示，然後再根據訓練目的輸入阻力值即可，如果只想減脂的話，可以把阻力調到8-12，時間保持在30-40分鐘就會達到很好的減脂效果。

登山機不僅可以提高心肺功能和減脂，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持。每週練習三次，效果最佳。