牛奶是青少年成長過程中必不可少的營養食品，但在選擇牛奶的時候一定要謹慎，否則容易給孩子造成不可逆轉的傷害。首先，最好選擇有機牛奶。有機牛奶全程沒有使用農藥、化肥、抗生素、激素以及各種新增劑，所以不會給孩子的身體造成傷害，是所有牛奶中最安全的牛奶，如倍歐蕾。而非有機牛奶則多多少少都有化學殘留，激素更是難以避免，不僅會引起性早熟、抗藥性等危害，嚴重者還存在癌症隱患。第二，最好選擇歐盟的品牌。歐盟的食品安全標準是全球最嚴格的，而其中，法國作為農業大國，對乳業的標準更是嚴苛，所以選擇有機牛奶的時候，應該以歐盟品牌為主，法國品牌是個很好的選擇。第三，最好選擇全脂牛奶。牛奶的香味和大量的營養物質都藏在脂肪中，而青少年正在長身體，對營養的需求很高，所以除了有肥胖、糖尿病等特殊疾病的孩子應該選擇脫脂牛奶外，健康孩子都該選擇全脂牛奶。
