建議食物有：香蕉、豆腐、葡萄、西瓜、柚子、蛋清、蜂蜜、麵包、肉湯等。
1、香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖，果糖有助於人體更快清理酒精，因此喝酒後吃香蕉有利於減輕酒精對人體的危害。
2、豆腐可有效促進體內的乙醇排出，起到解酒的作用。
3、新鮮葡萄酸酸甜甜的口味會使喝酒後產生的噁心感減輕。
4、西瓜有利於稀釋酒精，同時西瓜含水充足，能夠帶走一部分身體的熱量，使人感覺清爽。
5、柚子能夠減緩喝酒導致的口氣。
6、感覺胃部不舒服，建議服用1到2只蛋清，蛋清可以保護胃粘膜。
7、蜂蜜能夠加速酒精排除體外，特別是對紅酒引起的頭痛有很好的緩解效果。
8、麵包含有豐富的澱粉，高澱粉的食物能夠保護胃黏膜，減少喝酒後酒精對胃部的刺激，減少嘔吐的機率。
9、肉湯等湯汁中的鹽和鉀有助於補充體內電解質，同時稀釋酒精，起到解酒的作用。
