轉呼啦圈半個小時消耗多少卡路里

以體重50公斤為例，轉一小時呼啦圈可以消耗250大卡，也就是大概1100焦耳的熱量。而且呼啦圈減脂目標明確——腰腹部，因此經常練習減腰腹部的效果是很明顯的。不過轉呼啦圈減脂一般不建議超過一小時，因為呼啦圈持續高速的撞擊腰腹部，容易引起腰腹部淤青，嚴重的還可能導致內臟移位。一般是建議選擇較輕的呼啦圈，轉半小時左右。