胳膊粗怎麼減

如果自身骨骼比較大，胳膊顯得比較粗，並沒有什麼方法能夠瘦胳膊。如果手臂的脂肪堆積較多，造成胳膊粗，建議通過改變運動方式，以及調整飲食結構的方法瘦胳膊。首先是改變運動方式，建議練瑜伽、多游泳，這兩種方式能夠有效的減少四肢的脂肪堆積情況，加速脂肪消耗。還可以採取區域性按摩的方式，針對性的對手臂進行按摩，有效的加快手臂脂肪的消耗。調整飲食結構，用雞肉等代替豬肉，多吃蔬菜、水果、多喝水，減少脂肪的攝入，有效達到消耗量大於攝入量，能夠達到瘦胳膊的效果。