洗澡的最佳時間，其實一天上完班，或者學習了一天之後，最想做的事情就是洗個澡舒舒服服的睡一覺，而洗澡的最佳時間也就是在睡前，最好是在晚飯後2到3小時之間洗澡，不宜在飯前洗澡，更不宜在飯後立即洗澡，所以如果是6點鐘吃晚飯，那麼在8到9點之間洗澡是最好的，這個時間離睡覺還有1到2小時，可以靜下心來看看書，聽聽舒緩的音樂，有助於擁有良好的睡眠。
很多人洗澡的時候，喜歡用盆浴，或者浴缸等來泡澡，這樣可以使得全身肌肉得到放鬆，對身體確實有一定益處，但是如果泡1到2個小時就不好了，先不說浴缸的乾淨程度，就說泡澡的時候，全身毛孔張開，血液流向體表，幫助排汗，身體各個器官的回血量明顯減少，如果長時間泡澡的話，一定會有頭暈胸悶的感覺，那是心臟和大腦缺血的症狀，如果再繼續泡的話，很容易引發昏厥，如果有心腦血管疾病的患者，還會誘發相關疾病，因此洗澡的最佳時長是10分鐘，最長也不要超過30分鐘，最好淋浴，衛生又健康。
