通經下乳的方法

1、多喝點下乳的湯。如鯽魚湯、豬蹄湯，這樣奶水會多點的。

2、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關係極為密切，所以保持平和、愉快。

3、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。

4、吸空乳房。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。

5、按摩刺激。用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷15分鐘。