上班腦袋昏昏沉沉的怎麼辦

上班頭昏腦脹是因為用腦過度，要適當放鬆，減輕壓力。

方法/步驟1

適當調整座椅高度及螢幕俯仰角，以眼睛稍向下俯視螢幕最佳。

2

腰桿挺直，後背稍靠座椅。

3

眼睛向遠方，並緩慢深呼吸15下。

4

勤走動，在辦公室轉轉，或接杯水，去洗手間洗洗手等....

5

下班不要看小說，或做一些其他比較耗費注意力的事情。