吃早飯真的能提高新陳代謝嗎

早餐不能促進一天的新陳代謝。因為早餐只能供應約一天三分之一的能量和營養素，而促進一天新陳代謝必須有夠一天夠用的能量和營養素。

每個人的新陳代謝能力的速度是不一樣的，這個和吃早飯的關係並不是非常大，當然這個也具有一定的關係的，那麼建議在平時的時候也是要養成良好的生活和飲食習慣是比較好的做的。

飲食的營養全面均衡，葷素搭配好，要在固定的時間內吃飯，也要堅持到進行體育鍛鍊，這樣才能夠有好的效果。