具體如下:
1、禁晚餐吃太晚。研究表明，晚餐早吃可降低尿路結石病的發病率。
2、禁晚餐吃太葷。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主。
3、睡前禁食用令人精神亢奮的食物。
4、禁戴手錶睡覺。戴手錶睡覺，會縮短手錶的使用壽命，不利於健康。
5、禁戴假牙睡覺。戴假牙睡覺，睡夢中會不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
6、禁睡覺時手機放在枕邊。各種電子裝置在使用中，有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂。
7、睡覺時不要用被子蒙著。因為蒙面睡覺易引起呼吸困難，氧氣的供應就會被阻隔到，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，長時間吸進潮溼空氣，對大腦的危害是極大的。
8、睡覺的時候不要穿襪子。穿襪子睡覺，足部會產生汗水不易排除，易生足癬。
9、睡覺時不要扎頭髮。
10、不要熬夜。熬夜會導致白天精神難以集中。
