乒乓球運動的特點：
1、器材裝置簡單，室內室外都可以進行，運動量可大可小，不同年齡、性別和身體條件的人都可以參加；
2、乒乓球速度快,變化多，要求練習者在短時間內對瞬息萬變的擊球有較強反應能力和應變能力，能提高人體神經系統的靈敏性、協調性；
3、乒乓球專案有單項，雙打，團體專案，團體專案通過個體來實現，所以乒乓球專案可以培養獨立思考、單獨作戰及集體主義的精神。
乒乓球運動的鍛鍊作用：
1、可以有效地提高人的身體素質；
2、可以調節改善神經系統靈活性；
3、可以改善心血管系統和呼吸系統的功能；
4、可以提高心理素質；
5、可以促進交流，增加友誼；
6、可以使人心情舒暢，精神愉快。
