喝飲料能代替喝水嗎

1、飲料不僅不能解渴，反而會加重身體的缺水，引起口渴。含糖過多的飲料，以及含有豐富無機鹽的果汁，不易為人體細胞吸收，而且還要消耗一些水分；

2、大量喝飲料可導致兒童過胖，對於食慾旺盛的孩子來說，大量飲用含糖飲料，容易導致熱量攝入過多，從而引起肥胖；

3、果汁中大量糖分不能被人體吸收利用而從腎臟排出，使尿液發生變化，尿糖值增高，若長時間存在會引起腎臟病變；

4、飲料含小蘇打成分，屬於鹼性物質，過量飲用會使胃液呈鹼性，胃的消化功能就會減退，從而出現消化不良的症狀，並引發消化系統疾病。

白開水是最健康的飲品，多喝白開水具有促進新陳代謝、調節體溫、輸送營養、清潔內臟、增強機體免疫力、美容護膚等作用。