足療一個星期做一次足療即可。當然，如果不是跑到按摩院進行專業的足療，而只是在家裡做簡單的泡腳按摩的話，也可以一天稍微泡幾十分鐘足浴的，就是泡的過程不宜太久。
如果想要做中藥浴足的話，一般建議妊娠期或者行經期的婦女暫時不要參與；如果是患有嚴重貧血現象的人也不易進行足療；此外一些危重病人也不適合進行足療，比如說有腎衰竭啊或者心肌梗塞之類的病人要遠離足療。
足療可以改善睡眠。如果發現自己的睡眠品質不佳，不妨每日用大拇指時而重重得按壓時而輕微的按摩腳底的“湧泉穴”幾百下，持續這樣一段時間之後你會發現自己的睡眠真的是改善了很多。
