初學者買啞鈴該怎麼選購

健身初學者購買啞鈴健身需要根據自己的實際情況，一般購買可以拆卸和組裝的啞鈴，因為這種啞鈴既方便又實用。健身初學者購買槓鈴一般在20公斤及以下。

槓鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。也可以利用槓鈴進行核心訓練，促進整體的協調性。槓鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由槓鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練。