1、利用空調取暖不要時間太少，時間太長會悶氣。
2、空調不要只對著人的方向吹，吹久了會頭痛，要適當的調整扇條的方向。
3、上班族室內工作的時間多，但也不要總呆在室內，每天要保證到戶外呼吸新鮮空氣，提高人的免疫力。
4、注意飲食合理，多吃維生素鈣質多的食品，少呼辛辣油膩食品，少喝酒。
5、注意保溼，放盆水或養點綠色植物，多澆些水。
6、保證水分的涉入，平時多喝白開水，蜂密水，糖鹽水，蓮藕熬水喝，或冰糖雪梨熬水。
7、不要在空調間裡抽菸，容易引起火災，並且也汙染空氣。
8、注意鼻部護理，不要用手挖鼻洞，用藥物或潤滑物品保溼鼻部。
