1、點選手機桌面設定，進入設定介面。
2、點選螢幕使用時間，進入螢幕使用時間設定。
3、點選螢幕使用時間下面的iPhone，可以檢視今天和過去7天的螢幕詳細使用時間，報考效率、社交、創意等等，也可以檢視根據使用應用時間長短顯示最常使用應用的排序。
4、點選停用時間，勾選開啟停用時間，可以自定義設定停用時間，在停用期間僅僅自己選擇的應用和電話可以使用。
5、點選應用限額，點選新增限額，選擇並新增應用，設定限額時間，達到限額前5分鐘將顯示通知。
6、點選為螢幕使用時間設定密碼，輸入密碼，即可設定螢幕使用時間密碼。
