失眠怎麼辦睡不著覺

失眠分短期、中期和長期失眠。長期失眠患者建議到正規醫院檢查失眠原因，根據病因進行相應治療。如果是軀體疾病引起，治療軀體疾病後，失眠自然會有所緩解；非軀體疾病可通過心理調節、軀體功能鍛鍊以及改善睡眠方式、睡眠環境，使失眠症狀得到緩解；還可使用藥物治療，主要採用苯二氮卓類藥物。非藥物療法主要包括運動，改善睡眠環境、睡眠習慣，比如少熬夜、提供安靜睡眠環境、保持睡眠規律性，按時按點睡眠。