人感到絕望怎麼辦

1、用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋散步等，來分散自己的注意力；

2、把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康；

3、找一個適當的理由安慰自己，保持較為樂觀的態度；

4、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”；

5、做一些與當前具體事項無關的，自己比較喜愛的活動；

6、努力對待每件事，認真對待每一天。