1、看腿腳的變化。
如果早上起床的時候，小腿是比較細的，而一到了下午或者晚上，我們發現自己的小腿變粗變漲了，腳也變漲了，這就可以說明我們是水腫體質。
2、晨起面部發脹。
早上起來會感覺自己的面部發漲，不是很清爽，特別是兩側的臉頰出現水腫，或者是眼眶周圍出現水腫，說明我們肯定是水腫體質。
3、按壓小腿內側。
我們可以嘗試用手指來按壓自己的小腿內側，按下去幾秒鐘以後，再放開手指，我們可以觀察，如果皮膚半天才能浮起來的話，就是水腫體質。
4、容易感到疲憊。
如果我們平時沒有幹很多力氣活，確實經常容易感到疲勞，睏倦，頭昏、眼花等症狀，通常可以判斷出是水腫體質。
5、大便不易成形。
如果我們在排便的時候，發現大便總是很不成形，經常容易拉肚子，或者總是不容易沖掉，還總是很稀軟，也是水腫體質的表現。
6、舌苔通常很重。
如果我們發現自己的舌苔很重，有一層白白厚厚的舌苔，這也是我們脾胃不好的表現，而脾胃不好的直接影響就是身體水腫。
7面板出現溼疹。
如果我們的面板已經出現了溼疹、水泡等，比較癢，經常反覆發作，這足以說明我們的身體是水腫體質，而且特別是陰雨天明顯加重。
