如何增長小腿

1、雙腿前後站立，腳掌完全貼實地面，腳尖朝著正前方。兩腿儘量伸直，呼氣，身體往前側腿壓。保持20至30秒。接著換另一側腿練習。

2、前側腿弓步，後側腿儘量伸直。身體往下壓，雙手支撐於前側腿內側。堅持20至30秒，接著換另一側腿。

3、兩腿分開站立，腳尖朝外。雙腿伸直，雙腿支撐在身體前方地面，臀部往天空方向。保持呼吸均勻，雙腿交替側弓步蹲。