預防衰老的方法主要就是要做好身體的保養，也就是做盡量做到飲食的多樣化，保證營養的充分，多吃一些蔬菜和水果，主要就是補充一些維生素。同時也要保證良好的休息和睡眠，注意不能夠經常性的熬夜，同時也要保證良好的精神狀態。
衰老指機體對環境的生理和心理適應能力進行性降低、逐漸趨向死亡的現象。衰老可分為兩類：生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期後出現的生理性退化過程，後者是由於各種外來因素(包括各種疾病)所導致的老年性變化。兩者實際很難區分。總之，衰老是許多病理、生理和心理過程的綜合作用的必然結果，是個體生長髮育最後階段的生物學心理學過程。
