適當的補充維生素C，對緩解脫髮有一定的幫助作用，但是脫髮的原因有很多種，並不是單純的由於維生素缺乏引起，也有可能與基因、熬夜、壓力、染髮、燙髮、過度的減肥、運動、節食等等各種原因引起。
維生素缺乏是導致脫髮的因素之一，我們建立平衡的飲食習慣，適當的補充身體所需的維生素，可以一定程度上幫助我們緩解脫髮症狀，補充維生素C可以增強抵抗力，對頭髮的作用適當的弱一些。我們掉頭髮的時候，主要補充的是維生素A、維生素B和維生素E，油膩會導致我們的毛囊堵塞，進而導致脫髮的嚴重，維生素A能夠抑制頭皮皮脂的功能，可以有效的減少頭皮油脂分泌，從而有效的防止脂溢性的脫髮。維生素B也可以改善頭皮的血液迴圈，對頭髮的健康生長有很大的幫助。維生素E可以抵抗毛髮的衰老，促進細胞分裂，增加我們的毛髮的生長。
