喝綠茶比較好。
菸草中的尼古丁被吸入人體後，會促進血管收縮的激素分泌量增加，而血管收縮的結果會影響血液迴圈，減少氧氣的供應量，導致血壓上升。茶葉中的兒茶素和咖啡鹼能使血管壁鬆弛，而血管舒張後，血壓就會下降。
抽菸導致體內維生素C下降，喝茶補充維生素C
吸菸會導致體內維生素C含量下降。據調查，每吸一支菸可使體內維生素C含量減少25毫克。每天吸一包煙的人，血液中維生素C含量會降低25%。而茶葉中含有豐富的維生素類，綠茶中維生素C的含量很高，高階綠茶中維生素C的含量可高達0.5%。因此，吸菸者可喝綠茶來補充人體的維生素C。
香菸煙霧中含化學致癌物，茶葉中的某些物質對一些致癌物有抑制作用
香菸煙霧中含有苯並芘等多種化學致癌物，這對吸菸者和吸二手菸的人來說都是有害的，而綠茶提取物對苯並芘和黃麴黴毒素等部分致癌物有抑制作用。
中國醫學科學院腫瘤研究所研究表示，綠茶提取物可以抑制香菸煙霧提取物的誘導畸變。但是，相對於一杯茶來說，含量還是很少的。
