降溫舒緩不僅可以降低黑色素活性，減緩面板的晒黑速度，還能夠起到消除炎症和補水的作用：
①降溫：高溫會加快面板黑色素的形成速度，修復晒後肌膚的第一步就是降溫，最好在晒後一兩個小時內進行降溫，可以使用涼毛巾或冰面膜降溫。
注意：不要用冰塊降溫，晒後容易出現紅腫脫皮，這時肌膚的屏障功能已經受損，如果再用冰塊等溫度較低的方法降溫反而會刺激面板，造成刺痛或不適。
②舒緩：待面板通過降溫冷卻後，鎮靜面板，可用蘆薈爽膚水以及舒緩保溼水等質地輕柔的補水產品進行修復護理，這樣可以減輕晒後刺激和不適感。
注意：晒後不能用修復面膜或修復霜，晒後面板會泛紅﹑刺痛並伴有炎症，如果使用修復面膜或修復霜等高補水刺激的產品只會令肌膚變得更脆弱。
