很多人漸漸不注意合理的飲食，引起各種疾病，近來高血壓成為醫院的頭等常犯疾病，高血壓隨時可以帶走一個人的生命，有效的降血壓會控制疾病的發生，下面說一下如何才能讓血壓降下來。
經驗步驟：
方法一；要定期的檢查自己的血壓,特別是懷疑自己有高血壓的時候,要聽從醫生的囑咐。
方法二：過於肥胖會使血壓上升,所以應控制自己的體重,如果你處於肥胖者行列,應該減減肥了。
方法三：適當地每天去做些簡單的有氧過動,比如騎自行車,跑步等等。
注意事項：
高血壓有家族遺傳因素，也有後天因為不按時休息運動和不合理的安排飲食，大多數男人因為應酬不按時休息經常喝酒吸菸造成高血壓，為了自己的身體，請做一些有益自己身體的事。
