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1、必要的學習和觀察他人仰泳。
在準備學習仰泳之前,試著去看一看視訊或者書籍,看看別人仰泳時的姿勢,是怎麼輕鬆仰泳的;
2、克服心理障礙
勇敢地走入水池,這是你成功學會仰泳的起點;
3、下水前的準備
一定要記得做熱身運動。會減少腳抽筋發生的可能性;
4、試著不要“沉下去”
仰泳的時候,身體幾乎水平地俯臥在水面上,身體成一字型,在學習時,試著將頭部處於正直姿勢,另外,兩手和兩腿一定要配合好;
5、矯正手勢
比如手如何拍打水花,雙腳如何移動等。
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