考科目二緊張怎麼辦如何消除緊張

1、進行積極的自我暗示：通過內心對話的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。

2、轉移注意力：從焦慮的情緒設想中擺脫出來，考慮如何的解決問題，如何的去參加考試。

3、考前練習薄弱環節：有針對性地進行考前練習。倘若薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，帶著問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果很好。

4、考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。