手機控制後臺流量使用情況的方法如下：
方法一：限制後臺資料。在設定裡找到資料選項，選項中可以檢視到有哪些應用程式在傳送或接受資料，明確以後選擇限制背景資料即可。
方法二：選擇僅在wifi環境下升級應用。找到設定功能，將自動更新選項更改為僅在wifi下自動更新。
方法三：在wifi環境下下載檔案。在wifi環境下下載音樂、視訊等大檔案，而不是使用資料連線下載。
方法四：善用快取服務。很多軟體，例如優酷、土豆等軟體都提供了快取服務，只需在wifi環境下將影片或者其他內容下載好，即便沒有網路也可以暢快觀看。
方法五：暫時關閉同步功能。同步資訊、資料可以在wifi環境下進行。
