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天天早上吃雞蛋灌餅對身體好嗎

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天天早上吃雞蛋灌餅對身體好嗎

雞蛋煎餅營養還是不錯對身體有好處的。

雞蛋煎餅做法的具體步驟如下:

1、準備材料:麵粉240克,熱水100克,冷水50克,雞蛋4個,蔥花1g,鹽10g,油10ml,生菜1棵,甜醬10ml。

2、麵粉用熱水燙一下,再慢慢加入涼水和成比較柔軟的麵糰,靜置半小時;

3、面板抹少許油防粘將麵糰擀成橢圓形的大片;

4、在面片上塗少許油和鹽,把面片捲起來,切成小段;

5、把麵糰橫向壓扁,團圓,擀成薄餅;

6、鍋中放適量油,把餅煎至兩面金黃八成熟;

7、雞蛋加蔥花加鹽混合均勻;

8、用筷子在餅邊捅開一個小口,並把餅裡面的層劃開,把蛋液灌入餅中;

9、蓋上鍋蓋,每面再煎一分鐘至蛋液凝固;

10、捲上生菜抹上甜醬即可。