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十字方針的含義是什麼

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十字方針的含義是什麼

十字方針一般指預防十字方針,即平心、減壓、順鍾、增免和改良。

⒈“平心”,即平衡心理、平靜心態、平穩情緒;

⒉“減壓”,即適時緩解過度緊張和壓力;

⒊“順鍾”,即順應好生物鍾,調整好休息和睡眠;

⒋“增免”,通過有氧代謝運動等增強自身免疫力;

⒌“改良”,即通過改變不良生活方式和習慣,從源頭上堵住亞健康狀態發生。