脖子怎麼練粗視訊教程

一種是用手提供阻力，雙手抵住前額，脖子向前彎；雙手抱頭，脖子向後彎；右手抵住頭部右側，脖子向右彎，左側相同。

脖子是頭和軀幹相連線的部分，後引申為像脖子的部分。又如：脖梗（亦稱“脖兒梗”、“脖梗子”；頸項）；脖項（頸項）；脖領（圍在脖子上的領套）。又指東西像脖子的部分。如：這個瓶子脖兒長；腳脖子；拐脖兒；脖搶骨（頸椎）